VOĐENJE ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA
"Ne bojim se čovjeka koji je 10 000 udaraca vježbao po jedanput, ali me strah onog koji je jedan udarac izvježbao 10 000 puta." - Bruce Lee
Uspješne promjene u načinu života koje će djelovati na naše zdravlje, liniju i kvalitetan san, zavisi samo od naše upornosti.
Često nam je rečeno da gubitak tjelesne težine ne zahtjeva ništa više od jednostavnog praćenja količine utrošenih kalorija, proteina, masti i karbohidrata.
VODA KAO IZVOR ZDRAVLJA
Zapanjujuća činjenica koju smo naučili jos u osnovnoj školi je da voda čini 70% našeg tijela. Ta voda se mora obnoviti svakih 5-10 dana.
Uz kisik voda je jedan od od najvažnijih elemenata na zemlji za održavanje zdravlja.
Za sve što tijelo čini potrebna mu je voda. Voda izrađuje, regulira, prenosi, čisti i pomaže hraniti svaki pojedini dio tijela. Kvaliteta vode koju pijemo može radikalno utjecati na naše zdravlje.
Upravo zato od životne je važnosti piti samo najčišću vodu, jer voda je najvažniji izvor našega zdravlja.
URAVNOTEŽENA PREHRANA
"Zdrav čovjek, ujedno je i bogat, iako toga nije ni svjestan." - talijanska poslovica
Važan dio zdravog načina i života je i provođenje pravilne odnosno zdrave prehrane. Hrana je najravno naša svakodnevna potreba i izuzetno je važno kakvu hranu, koliko i kada unosimo u organizam.
Proučavanjem namirnica u prehrani, znanstvenici su utvrdili kako hrana mora biti punovrijedna kako bi sačuvala naše zdravlje, kako bi organizam održala u dobrom fizičkom i društvenom stanju posebno zbog jačanja obrambenih snaga tijela protiv bolesti.
Prema piramidi prehrane poljoprivredne žitarice su neizostavan dio tanjura. Zato je izbor žitnih pahuljica dobar izbor z apočetak dana i punjenje tijela energijom, a dobar su izbor i za jedan od međuobroka.
"Dužnost je da čuvamo naše zdravlje, inače nećemo imati zdrav i čist um." - Buddha
ZDRAVA HRANA
"Da bi bili zdravi jedite lagano, duboko dišite, živite umjereno, radujte se i imajte interes u životu."- William Londen
" Na svijetu postoji toliko ljudi koji toliko vremena potroše u brizi o zdravlju da nemaju vremena da uživaju u njemu." - Josh Billings
Od samog postojanja čovječanstvo koristi hranu i kao svoj lijek.
Mnogi drevni spisi govore o tome da odabir, priprema i kombiniranje namirnica direktno utječe na naše zdravlje.
Nažalost, u modernom društvu nešto toliko važno kao zdrava prehrana, postalo je zanemareno.
Jedemo "usput" , propuštamo obroke, a z apripremu jela koristimo nezdrave mikrovalne pećnice.
Na sreću, sve više ljudi shvaća ozbiljnost pravilne prehrane i traži informacije kako poboljšati svoje zdravlje, ne pilulama, nego pomoću hrane.
Stoga, neka hrana bude naš lijek, a ne hrana koja služi samo da napunimo naš želudac ili da zadovoljimo jezik.
Izvor : Internet
